รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงไก่วินดาลู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, ทำเองที่บ้าน
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 429 mg 9%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 2.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 1.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 29 g | 4.1 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 39 g | 5.4 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 49 g | 6.8 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงไก่วินดาลู
100 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-568 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
