รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 116 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 95 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.61 µg 25%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
  • โพแทสเซียม 242 mg 5%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11620 g0 g4.1 g
50 g50 g589.9 g0 g2.1 g
150 g150 g17430 g0 g6.2 g
200 g200 g23239 g0 g8.2 g
250 g250 g29049 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร