รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 371 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- น้ำตาล 27 g —
- โซเดียม 194 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 92.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 57.7 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 283 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 0.01 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบ
กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบต้องอุ่นก่อนกินไหม?
ไม่ต้องอุ่น กินได้ทันทีจากห่อ หากอยากกินกับข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ต ให้หักเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วโรยด้านบนแทนการอุ่นทั้งแท่ง ซึ่งอาจทำให้เนื้อเหนียวติดกันมากขึ้น
เปิดห่อแล้วเก็บกราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบอย่างไร?
ห่อส่วนที่เหลือให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บในที่แห้งและไม่โดนแดด ความชื้นทำให้เนื้อหนึบเหนียวขึ้นและอาจทำให้แท่งเสียเร็วขึ้น
กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบกินคู่กับอะไรอร่อย?
ลองกินคู่กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและผลไม้สด เช่น กล้วยหรือเบอร์รี หรือหักใส่ข้าวโอ๊ตเป็นท็อปปิง จะได้เนื้อสัมผัสหลายแบบและลดความหวานที่รู้สึกจากการกินแท่งเปล่า
กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบต่างจากกราโนลาบาร์กรอบอย่างไร?
แบบหนึบเคี้ยวง่ายและเนื้อเกาะกัน ส่วนแบบกรอบแตกเป็นชิ้นและมักมีไขมันมากกว่า: กราโนลาบาร์กรอบรสธรรมชาติมีไขมัน 21.5 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 8.7 กรัมในแบบหนึบไขมันต่ำ
กราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบให้พลังงานน้อยกว่ารสช็อกโกแลตชิปหรือไม่?
ต่อ 100 กรัม รสช็อกโกแลตชิปให้พลังงาน 397 กิโลแคลอรี เทียบกับ 371 กิโลแคลอรีในแบบหนึบไขมันต่ำ คำว่าไขมันต่ำจึงไม่ได้แปลว่าพลังงานต่ำกว่าเสมอไป
เด็กเล็กกินกราโนลาบาร์ไขมันต่ำแบบหนึบได้ไหม?
เนื้อที่เหนียวอาจติดปากหรือกลืนลำบากสำหรับเด็กที่ยังเคี้ยวไม่คล่อง หากให้กิน ควรหักเป็นชิ้นเล็กมากและนั่งดูแลใกล้ชิด ไม่ให้กินขณะเดินหรือเล่น
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6603 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
