รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเกืย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนียกลองและน้ำ
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- โซเดียม 217 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.89 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3 g | 21 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มะเกืย
100 g ของ มะเกืย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเกืย ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มะเกืย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเกืย ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มะเกืย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเกืย ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มะเกืย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเกืย ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ มะเกืย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเกืย ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2172 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
