รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ของแข็งและของเหลว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 51 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- โซเดียม 442 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 96 mg 2%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.3 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 120 g | 61 | 3.9 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 240 g | 122 | 7.9 g | 15 g | 0.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 60 g | 31 | 2 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 360 g | 184 | 12 g | 23 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 480 g | 245 | 16 g | 30 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.6 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.9 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 6.6 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.2 g | 16 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง
100 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.9 g
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาและหัวหอมบรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
