รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อห่านแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ป่า, พื้นเมือง, เท่านั้น, ดิบ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 23 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 87 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 84 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 7.2 mg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 39%
  • วิตามินบี 6 0.64 mg 38%
  • โฟเลต (B9) 31 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 8.3 mg 46%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 312 mg 25%
  • โพแทสเซียม 420 mg 9%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.51 mg 57%
  • แมงกานีส 0.31 mg 13%
  • ซีลีเนียม 0.02 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13523 g0 g4 g
50 g50 g6812 g0 g2 g
150 g150 g20335 g0 g6 g
200 g200 g27047 g0 g8 g
250 g250 g33858 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อห่านแคนาดา

100 g ของ เนื้อห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อห่านแคนาดา ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

50 g ของ เนื้อห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อห่านแคนาดา ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อห่านแคนาดา ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

200 g ของ เนื้อห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อห่านแคนาดา ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

250 g ของ เนื้อห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อห่านแคนาดา ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร