รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อนก ptarmigan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ดิบ
128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 41.5 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.5 µg 5%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.51 mg 39%
- ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 96%
- โฟเลต (B9) 34.4 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 9 mg 50%
- แมกนีเซียม 37.5 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 294 mg 24%
- โพแทสเซียม 432 mg 9%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.55 mg 61%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนก ptarmigan
100 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
50 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
250 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5932 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
