รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อนก ptarmigan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ปรุงสุก
154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46.8 µg 5%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 8.7 mg 48%
- แมกนีเซียม 35.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.45 mg 49%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 45 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 60 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 75 g | 0 g | 7.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนก ptarmigan
100 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
250 g ของ เนื้อนก ptarmigan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อนก ptarmigan ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5933 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
