รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดข้าวกล้อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 170 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.63 mg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 3.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.8 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 5.3 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 7 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 8.8 g | 54 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดข้าวกล้อง
100 g ของ สลัดข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดข้าวกล้อง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ สลัดข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดข้าวกล้อง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ สลัดข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดข้าวกล้อง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 11 g
200 g ของ สลัดข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดข้าวกล้อง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 15 g
250 g ของ สลัดข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดข้าวกล้อง ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-875 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
