รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โครเก็ตข้าวกล้อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันดอกทานตะวัน
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ31 g
ไขมัน8.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 51 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5.6 g | 31 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2.8 g | 15 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8.4 g | 46 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 14 g | 77 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ โครเก็ตข้าวกล้อง
100 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.8 g
50 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 13 g
200 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 18 g
250 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โครเก็ตข้าวกล้อง ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-281 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
