พิลัฟข้าวกล้อง ไข่ และมันฝรั่ง

วิตามิน

• วิตามินเอ 20 µg 2%
• วิตามินซี 6 mg 7%
• วิตามินดี 0.5 µg 3%
• วิตามินอี 0.69 mg 5%
• ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
• ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
• ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
• โฟเลต (B9) 13 µg 3%
• วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

• แคลเซียม 29 mg 2%
• ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
• แมกนีเซียม 34 mg 8%
• ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
• โพแทสเซียม 154 mg 3%
• สังกะสี 0.7 mg 6%
• ทองแดง 0.2 mg 22%
• แมงกานีส 0.5 mg 22%
• ซีลีเนียม 6 µg 11%