รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องและผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สูตรบราซิล ใส่น้ำมัน ใส่เกลือ บราซิล

114

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ21 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	114	2.3 g	21 g	2 g
50 g	50 g	57	1.1 g	10 g	1 g
150 g	150 g	171	3.4 g	31 g	3 g
200 g	200 g	228	4.5 g	41 g	4 g
250 g	250 g	285	5.6 g	52 g	5 g

100 g ของ ข้าวกล้องและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องและผัก ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ข้าวกล้องและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องและผัก ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ข้าวกล้องและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องและผัก ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3 g

200 g ของ ข้าวกล้องและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องและผัก ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4 g

250 g ของ ข้าวกล้องและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องและผัก ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0506A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร