รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บร็อกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ต้มในน้ำ, นุ่ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ1 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	2.2 g	1 g	0.5 g
50 g	50 g	11	1.1 g	0.5 g	0.3 g
150 g	150 g	33	3.3 g	1.5 g	0.8 g
200 g	200 g	44	4.4 g	2.1 g	1 g
250 g	250 g	55	5.5 g	2.6 g	1.3 g

100 g ของ บร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บร็อกโคลี ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ บร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บร็อกโคลี ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ บร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บร็อกโคลี ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ บร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บร็อกโคลี ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 1 g

250 g ของ บร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บร็อกโคลี ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20303 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร