รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, ย่าง, ทอด, ผัดเร็ว, ย่างบนเตาหรือบาร์บีคิว, เติมไขมัน

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.6 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน6.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	91	4.6 g	1.3 g	6.5 g
50 g	50 g	46	2.3 g	0.7 g	3.3 g
150 g	150 g	137	6.9 g	2 g	9.8 g
200 g	200 g	182	9.2 g	2.6 g	13 g
250 g	250 g	228	12 g	3.3 g	16 g

100 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 13 g

250 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F001895 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร