รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บรอกโคลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
50
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 1.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 5.1 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.6 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 7.7 g | 5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 10 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 13 g | 8.3 g | 2.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ บรอกโคลี
100 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G312162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
