รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ต้ม หรือปรุงด้วยไมโครเวฟหรือนึ่ง, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ1.2 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	24	2.9 g	1.2 g	0.3 g
50 g	50 g	12	1.5 g	0.6 g	0.2 g
150 g	150 g	36	4.4 g	1.8 g	0.5 g
200 g	200 g	48	5.8 g	2.4 g	0.6 g
250 g	250 g	60	7.3 g	3 g	0.8 g

100 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F001900 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร