รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ด้านนอก, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดง, ดิบ
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71.2 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 59.9 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- วิตามินเค 0.64 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 95%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 38%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 20.8 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ162 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวสะโพกด้านล่างอบ ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
