รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 417 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 94 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- วิตามินเค 19.3 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 65 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
- โคลีน 51.7 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 83 mg 2%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 17.6 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4.6 g | 52 g | 9.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 89 | 1.3 g | 15 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 177 | 2.6 g | 29 g | 5.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 44 | 0.7 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 266 | 3.9 g | 44 g | 8.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 355 | 5.2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6.9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9.2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้ง
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งต่างจากบลูเบอร์รี่มัฟฟินทั่วไปอย่างไร?
ชนิดปิ้งเป็นขนมปังมัฟฟินเนื้อแน่นที่ผ่าครึ่งตามแนวนอนแล้วนำไปปิ้ง ส่วนบลูเบอร์รี่มัฟฟินทั่วไปเป็นขนมอบเนื้อนุ่มคล้ายเค้ก กินได้เลยโดยไม่ต้องปิ้ง
ปิ้งมัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งอย่างไรไม่ให้ไหม้?
ผ่าครึ่งตามแนวนอนแล้วใส่เครื่องปิ้งขนมปัง ใช้ไฟระดับกลางและปิ้งจนผิวเป็นสีทอง โดยเริ่มตรวจหลังประมาณ 2 นาที เพราะชิ้นบางอาจเกรียมเร็ว
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งกินกับอะไรอร่อย?
ทาเนยขณะยังร้อนให้ละลายซึมลงในเนื้อขนม หรือกินกับครีมชีสและโยเกิร์ต หากชอบรสหวานขึ้น เติมแยมหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยก็เข้ากับบลูเบอร์รี่ได้ดี
เก็บมัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งอย่างไร?
เก็บในถุงหรือภาชนะปิดสนิทที่อุณหภูมิห้อง และนำไปปิ้งก่อนกินเพื่อคืนความกรอบ หากต้องการเก็บนานกว่านั้น ให้ห่อแยกชิ้นแล้วแช่แข็ง จากนั้นนำลงเครื่องปิ้งได้โดยตรง
ใช้ขนมปังอะไรแทนมัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งได้?
ใช้อิงลิชมัฟฟินธรรมดาหรือขนมปังโฮลวีตปิ้งแทนได้ แล้วเติมบลูเบอร์รี่สดหรือแยมบลูเบอร์รี่เพื่อให้ได้รสผลไม้ใกล้เคียง
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งกับมัฟฟินข้าวโพดชนิดปิ้ง แบบไหนให้พลังงานมากกว่า?
มัฟฟินข้าวโพดชนิดปิ้งให้พลังงาน 346 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มากกว่ามัฟฟินบลูเบอร์รี่ชนิดปิ้งที่มี 313 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
