รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Blueberry, bilberry

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ10 g
ไขมัน1.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 65 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 1.1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 3.1 g 11%
  • น้ำตาล 8.4 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.9 µg 0%
  • วิตามินซี 7.2 mg 8%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.9 mg 12%
  • วิตามินเค 9 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 11.2 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 9 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 0.15 mg 1%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 4.6 mg 200%
  • ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g650.8 g10 g1.1 g
50 g50 g330.4 g5.1 g0.5 g
150 g150 g981.2 g15 g1.6 g
200 g200 g1301.6 g20 g2.1 g
250 g250 g1632.1 g26 g2.6 g

คำถามเกี่ยวกับ Blueberry, bilberry

100 g ของ Blueberry, bilberry มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Blueberry, bilberry ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ Blueberry, bilberry มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Blueberry, bilberry ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ Blueberry, bilberry มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Blueberry, bilberry ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.6 g

200 g ของ Blueberry, bilberry มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Blueberry, bilberry ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.1 g

250 g ของ Blueberry, bilberry มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Blueberry, bilberry ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 2.6 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 442 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร