รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เรดเคอร์แรนต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ4.4 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 40 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 6.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.2 g | 8.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.8 g | 11 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เรดเคอร์แรนต์
100 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
