รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แบล็กเคอร์เรนต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 6.6 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 200 mg 222%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 9.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 13 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 17 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แบล็กเคอร์เรนต์
100 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1 g
50 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2 g
250 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แบล็กเคอร์เรนต์ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
