รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
364
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ65 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 364 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ใยอาหาร 8.4 g 30%
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 110 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 381 mg 8%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.54 mg 23%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า
100 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 7.6 g
200 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 10 g
250 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีฟ้า ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6676 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
