รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แบล็กเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยวกับน้ำตาล
56
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 24 mg 2%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.1 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.4 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.8 g | 35 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แบล็กเบอร์รี่
100 g ของ แบล็กเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แบล็กเบอร์รี่ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ แบล็กเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แบล็กเบอร์รี่ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แบล็กเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แบล็กเบอร์รี่ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ แบล็กเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แบล็กเบอร์รี่ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ แบล็กเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แบล็กเบอร์รี่ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
