รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหัวไหล่ไบซัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วนที่ลีน, ดิบ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 322 mg 7%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.4 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 0 g | 5.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหัวไหล่ไบซัน
100 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4993 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
