รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Biryani with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 177 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 64 µg 7%
- วิตามินซี 4.1 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 2.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.98 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 5.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 35 mg 3%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 17 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 172 g | 187 | 3.3 g | 29 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 344 g | 375 | 6.6 g | 58 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 86 g | 94 | 1.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.9 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.9 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.8 g | 42 g | 8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Biryani with vegetables
100 g ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 562 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 22 g
50 g ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Biryani with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Biryani with vegetables ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
