รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Biryani with chicken
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 161 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 25 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 256 mg 5%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.2 g | 13 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 196 g | 204 | 14 g | 24 g | 4.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 392 g | 408 | 28 g | 49 g | 9.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 98 g | 102 | 7 g | 12 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 588 g | 612 | 42 g | 73 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 784 g | 815 | 56 g | 98 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.6 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 14 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 18 g | 31 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Biryani with chicken
100 g ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (196 g) ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (196 g) ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.7 g
2 หน่วยบริโภค (392 g) ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (392 g) ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 9.3 g
½ หน่วยบริโภค (98 g) ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (98 g) ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (588 g) ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (588 g) ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (784 g) ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (784 g) ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 815 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Biryani with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Biryani with chicken ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27243100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
