รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bibimbap, Korean
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 435 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 113 µg 13%
- วิตามินซี 10.5 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- วิตามินเค 95.4 µg 80%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 18.7 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 244 mg 5%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 123 | 8.9 g | 11 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 246 | 18 g | 23 g | 7.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 62 | 4.5 g | 5.7 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 369 | 27 g | 34 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 492 | 36 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.8 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.3 g | 11 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 14 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 18 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bibimbap, Korean
100 g ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.9 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Bibimbap, Korean มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bibimbap, Korean ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58150100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
