รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, เคี่ยว, ไขมันต่ำ

195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 195 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.5 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 47 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 7.7 mg 70%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19530 g0 g8.5 g
50 g50 g9815 g0 g4.3 g
150 g150 g29345 g0 g13 g
200 g200 g39059 g0 g17 g
250 g250 g48874 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู

100 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

50 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร