รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ไขมันน้อย

145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 145 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14522 g0 g6.5 g
50 g50 g7311 g0 g3.3 g
150 g150 g21832 g0 g9.8 g
200 g200 g29043 g0 g13 g
250 g250 g36354 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวย่าง

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร