รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน

300
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 300 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.2 g 46%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 54 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 6.1 mg 55%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30029 g0 g20 g
50 g50 g15015 g0 g10 g
150 g150 g45044 g0 g31 g
200 g200 g60058 g0 g41 g
250 g250 g75073 g0 g51 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวย่าง

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร