รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงด้วยไมโครเวฟ ทั้งเนื้อไม่ติดมันและติดมัน ชั่งรวมน้ำหนักกระดูก

254
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 254 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 45 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.02 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25425 g0 g17 g
50 g50 g12713 g0 g8.5 g
150 g150 g38138 g0 g26 g
200 g200 g50850 g0 g34 g
250 g250 g63563 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวอบ

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร