รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน

253
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 253 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.9 g 45%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 52 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • ซีลีเนียม 6 µg 11%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25319 g0 g20 g
50 g50 g1279.4 g0 g9.9 g
150 g150 g38028 g0 g30 g
200 g200 g50638 g0 g40 g
250 g250 g63347 g0 g50 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวย่าง

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร