รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน, ชั่งรวมกระดูก

252
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 252 kcal —
  • โปรตีน 24 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 43 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25224 g0 g17 g
50 g50 g12612 g0 g8.6 g
150 g150 g37837 g0 g26 g
200 g200 g50449 g0 g34 g
250 g250 g63061 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวย่าง

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร