รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ไขมันน้อย

236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 236 kcal —
  • โปรตีน 33 g 67%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 7.4 mg 67%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23633 g0 g11 g
50 g50 g11817 g0 g5.7 g
150 g150 g35450 g0 g17 g
200 g200 g47267 g0 g23 g
250 g250 g59083 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงวัวย่าง

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงวัวย่าง ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-033 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร