รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันประมาณ 5–10% ดิบ

163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 163 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.5 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60.6 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 62 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6.9 µg 1%
  • วิตามินดี 0.51 µg 3%
  • วิตามินอี 0.48 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 1.4 µg 5%
  • โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 97%
  • โคลีน 69 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 19.7 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
  • โพแทสเซียม 312 mg 7%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
  • ไอโอดีน 0.8 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16320 g0 g9.5 g
50 g50 g829.7 g0 g4.8 g
150 g150 g24529 g0 g14 g
200 g200 g32739 g0 g19 g
250 g250 g40949 g0 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวบด

100 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

50 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1611 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร