รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, (ส่วนบน), ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 51.2 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
- โคลีน 64.8 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.2 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 57 g | 0 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw199 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ
100 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวสันสะโพกด้านในดิบ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
