รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันในวัวย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, (ส่วนบน), ไม่ติดมันและมีมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ดิบ
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 51.5 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 81%
- โคลีน 64.5 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 25.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.1 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันในวัวย่าง
100 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6026 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
