รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันในวัวย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, (ส่วนบน), ไม่ติดมันและมีมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ปรุงสุก, ย่าง
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64.7 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 69.9 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 79.7 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 27.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 7.2 mg 65%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27.2 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันในวัวย่าง
100 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันในวัวย่าง ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
