รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, corned silverside, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 109 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 1330 mg 58%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.28 µg 1%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 198 mg 4%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
  • ไอโอดีน 0.6 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10915 g0 g5.7 g
50 g50 g557.3 g0 g2.9 g
150 g150 g16422 g0 g8.6 g
200 g200 g21829 g0 g11 g
250 g250 g27336 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, corned silverside, raw

100 g ของ Beef, corned silverside, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, corned silverside, raw ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ Beef, corned silverside, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, corned silverside, raw ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ Beef, corned silverside, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, corned silverside, raw ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

200 g ของ Beef, corned silverside, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, corned silverside, raw ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ Beef, corned silverside, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, corned silverside, raw ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร