รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean stew, milk, fresh beans
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 2.1 g 7%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 167 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 2.4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.6 µg 2%
- วิตามินซี 10.8 mg 12%
- วิตามินดี 0.34 µg 2%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 40.2 µg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 46.9 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60.4 mg 5%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 14.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.9 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 4.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.3 g | 13 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.8 g | 17 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.2 g | 21 g | 5.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bean stew, milk, fresh beans
100 g ของ Bean stew, milk, fresh beans มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean stew, milk, fresh beans ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Bean stew, milk, fresh beans มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean stew, milk, fresh beans ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Bean stew, milk, fresh beans มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean stew, milk, fresh beans ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Bean stew, milk, fresh beans มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean stew, milk, fresh beans ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ Bean stew, milk, fresh beans มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean stew, milk, fresh beans ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3704 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
