รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นำเข้า, สด, เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ

229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 229 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.2 g 41%
  • โซเดียม 74 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 66 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 103%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
  • โพแทสเซียม 284 mg 6%
  • สังกะสี 3.7 mg 33%
  • ทองแดง 0.15 mg 16%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 7.5 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22918 g0 g17 g
1 หน่วยบริโภค28.4 g655.1 g0 g4.8 g
2 หน่วยบริโภค56.7 g13010 g0 g9.6 g
½ หน่วยบริโภค14.2 g322.5 g0 g2.4 g
3 หน่วยบริโภค85.1 g19515 g0 g14 g
4 หน่วยบริโภค113.4 g26020 g0 g19 g
50 g50 g1158.9 g0 g8.5 g
150 g150 g34427 g0 g26 g
200 g200 g45836 g0 g34 g
250 g250 g57345 g0 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง

100 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

150 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียตัดแต่ง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174397 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร