รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

360
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ42 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 360 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 52%
  • ใยอาหาร 3.1 g 11%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 340 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 104 µg 12%
  • วิตามินซี 5.4 mg 6%
  • วิตามินดี 0.32 µg 2%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 5.2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 39 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 10 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 106 mg 2%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%
  • ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
  • ไอโอดีน 7.2 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3604.2 g42 g19 g
50 g50 g1802.1 g21 g9.4 g
150 g150 g5406.3 g63 g28 g
200 g200 g7208.3 g84 g37 g
250 g250 g90010 g106 g47 g

คำถามเกี่ยวกับ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์

100 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 19 g

50 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.4 g

150 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 28 g

200 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 37 g

250 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ให้พลังงาน 900 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 47 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 23480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร