รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกาเว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ9.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 6.6 g 24%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 417 mg 32%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 55 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 7 mg 1%
- โพแทสเซียม 127 mg 3%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.5 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1 g | 19 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกาเว
100 g ของ อกาเว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกาเว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ อกาเว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกาเว ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ อกาเว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกาเว ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ อกาเว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกาเว ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ อกาเว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกาเว ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6266 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
