زبادي

يحتوي 100 g من زبادي على 42 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من زبادي على 21 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من زبادي على 63 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من زبادي على 84 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من زبادي على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.