اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب مخمر, نوع زبادي مع بيزيدوس, سادة
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات11 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 27 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25.2 µg 3%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 174 mg 13%
- المغنيسيوم 10.1 mg 2%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 26.6 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.4 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9.5 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 13 g | 22 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 16 g | 27 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي؟
يحتوي 100 g من زبادي على 92 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي؟
يحتوي 50 g من زبادي على 46 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي؟
يحتوي 150 g من زبادي على 138 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي؟
يحتوي 200 g من زبادي على 185 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي؟
يحتوي 250 g من زبادي على 231 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
