اعرف ما يوجد في طبقك
ووبر بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برغر كينغ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 268 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 51 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50 µg 6%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 14.2 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 36.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 14 g | 17 g | 16 g |
| 1 حصة | 290 g | 777 | 40 g | 48 g | 46 g |
| 2 حصتان | 580 g | 1554 | 79 g | 97 g | 92 g |
| ½ حصة | 145 g | 389 | 20 g | 24 g | 23 g |
| 3 حصص | 870 g | 2332 | 119 g | 145 g | 138 g |
| 4 حصص | 1160 g | 3109 | 159 g | 193 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.8 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 21 g | 25 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 34 g | 42 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ووبر بالجبن
ما مكونات ووبر بالجبن؟
يتكوّن عادةً من خبز دائري، وقطعة لحم بقري مشوية، وشريحة جبن، مع الخس والطماطم والبصل والمخلل والصلصات. قد تختلف الإضافات بحسب طريقة تحضيره.
كم يزن ووبر بالجبن عادةً؟
تبلغ الحصة المعتادة نحو 290 غرامًا، وتوفّر 777 سعرة حرارية.
كيف تسخّن ووبر بالجبن من دون أن يذبل الخس؟
أزل الخس والطماطم والمخلل والصلصات الباردة، ثم سخّن اللحم والخبز والجبن في الميكروويف على دفعات قصيرة حتى يسخن الوسط؛ أعد الإضافات بعد ذلك. ولتحمير الخبز، استخدم مقلاة جافة على نار هادئة بدل الميكروويف.
كم يبقى ووبر بالجبن صالحًا في الثلاجة؟
ضَع البقايا في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه أو تقديمه، واحفظها في وعاء محكم واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. افصل الخضار والصلصات إن أمكن، لأن الخس والخبز يلينان بسرعة.
ما الفرق بين ووبر بالجبن ووبر؟
يحتوي ووبر بالجبن على شريحة جبن، بينما لا يحتوي ووبر عليها عادةً. لكل 100 غرام، يوفّر ووبر 248 سعرة حرارية و11.2 غرامًا من البروتين، مقابل 14 غرامًا من البروتين في ووبر بالجبن.
ما الذي يُقدَّم مع ووبر بالجبن؟
ترافقه البطاطس المقلية كثيرًا، ويمكن تقديمه مع سلطة خضراء أو شرائح خضار طازجة لموازنة الوجبة. وإذا أردت مذاقًا أقل حلاوة، اختر المخلل أو الخردل بدل إضافة مزيد من الصلصة.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
