اعرف ما يوجد في طبقك
ووبر جونيور بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برغر كينغ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 407 mg 18%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 8.5 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
- الكولين 29.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 175 mg 13%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 18 g | 12 g |
| 1 حصة | 155 g | 364 | 19 g | 28 g | 19 g |
| 2 حصتان | 310 g | 729 | 37 g | 56 g | 38 g |
| ½ حصة | 77.5 g | 182 | 9.3 g | 14 g | 9.4 g |
| 3 حصص | 465 g | 1093 | 56 g | 84 g | 56 g |
| 4 حصص | 620 g | 1457 | 75 g | 112 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6 g | 9.1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 45 g | 30 g |
أسئلة عن ووبر جونيور بالجبن
ما الفرق بين ووبر جونيور بالجبن ووبر جونيور؟
يضيف الأول شريحة جبن إلى البرغر؛ لذلك يحتوي على 235 سعرة حرارية لكل 100 غ، مقابل 216 سعرة في ووبر جونيور، كما أن البروتين فيه 12 غ مقابل 10.7 غ.
كيف تعيد تسخين ووبر جونيور بالجبن؟
لفّه بورق ألمنيوم وسخّنه في فرن محمّى إلى 160°م نحو 10 دقائق، حتى يسخن وسطه. إذا استخدمت الميكروويف، أزل الغلاف المعدني وسخّنه على دفعات قصيرة؛ قد يصبح الخبز طرياً.
كيف تحفظ ووبر جونيور بالجبن إذا لم تأكله فوراً؟
ضعه في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، داخل وعاء محكم، وتناوله خلال يومين. أزل الخس والطماطم قبل إعادة التسخين إن أمكن، ثم أضفهما بعد ذلك كي لا يذبلا.
ما الذي يناسب ووبر جونيور بالجبن؟
ترافقه البطاطس المقلية ومخلل الخيار، وتوازن سلطة الملفوف أو سلطة خضراء بسيطة دسامة الجبن واللحم. ويمكن تقديمه مع صلصة الطماطم أو الخردل إلى جانب البطاطس.
هل ووبر جونيور بالجبن أصغر من ووبر بالجبن؟
نعم، حجم الحصة المعتاد من ووبر جونيور بالجبن 155 غ، وهو أصغر من ووبر بالجبن. لكل 100 غ يحتوي على 235 سعرة حرارية، مقابل 268 سعرة في ووبر بالجبن.
هل يمكن تجميد ووبر جونيور بالجبن؟
يمكن تجميده، لكن الخس والطماطم والصلصات قد تصبح مائية بعد الذوبان؛ أزلها أولاً إن استطعت. لفّ البرغر بإحكام، جمّده، ثم أذبه في الثلاجة وأعد تسخينه حتى يصبح ساخناً في وسطه.
ما الذي يميّز ووبر جونيور بالجبن عن البرجر الصغير بالجبن؟
كلاهما برغر بالجبن، لكن ووبر جونيور بالجبن يحتوي على 12 غ بروتين لكل 100 غ، مقابل 13.1 غ في البرجر الصغير بالجبن؛ كما أن طاقته 235 سعرة مقابل 256 سعرة.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510171 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
