اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة بي إل تي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سับواي، على الخبز الأبيض مع لحم الخنزير المقدد والخس والطماطم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 89 µg 22%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 210 mg 16%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.38 mg 16%
- السيلينيوم 23.2 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2 حصتان | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ حصة | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 حصص | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
أسئلة عن شطيرة بي إل تي
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 100 g من شطيرة بي إل تي على 205 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (148 g) من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 1 حصة (148 g) من شطيرة بي إل تي على 303 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (296 g) من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 2 حصتان (296 g) من شطيرة بي إل تي على 607 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74 g) من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي ½ حصة (74 g) من شطيرة بي إل تي على 152 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (444 g) من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 3 حصص (444 g) من شطيرة بي إل تي على 910 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (592 g) من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 4 حصص (592 g) من شطيرة بي إل تي على 1214 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و148 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 50 g من شطيرة بي إل تي على 103 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة بي إل تي؟
يحتوي 150 g من شطيرة بي إل تي على 308 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170312 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
