اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهوة، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 22 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 25.1 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 45.8 mg 11%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 98.7 mg 2%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.4 g | 31 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن معكرونة القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من معكرونة القمح الكامل على 179 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من معكرونة القمح الكامل على 90 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من معكرونة القمح الكامل على 269 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معكرونة القمح الكامل؟
يحتوي 200 g من معكرونة القمح الكامل على 358 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معكرونة القمح الكامل؟
يحتوي 250 g من معكرونة القمح الكامل على 448 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9871 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
