فطيرة الخضار بالحبوب الكاملة

الفيتامينات

• فيتامين أ 305 µg 34%
• فيتامين ج 5 mg 6%
• فيتامين د 0.2 µg 1%
• فيتامين هـ 0.69 mg 5%
• الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
• الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
• النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
• فيتامين ب6 0.16 mg 9%
• البيوتين (ب7) 2.7 µg 9%
• الفولات (ب9) 14 µg 4%
• فيتامين ب12 0.1 µg 4%

المعادن

• الكالسيوم 28 mg 2%
• الحديد 1.1 mg 6%
• المغنيسيوم 36 mg 9%
• الفوسفور 119 mg 10%
• البوتاسيوم 240 mg 5%
• الزنك 0.8 mg 7%
• النحاس 0.15 mg 17%
• المنغنيز 0.77 mg 33%
• السيلينيوم 2 µg 4%
• اليود 7 µg 5%